Gym जाने का नहीं है टाइम, इन मोबाइल ऐप के जरिए घर रहकर करें वर्कआउट

भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी की लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल गई है। इसमें खान-पान से लेकर सोने तक का पैटर्न शामिल है। इस वजह से अब लोग ज्यादा बीमार पड़ रहे हैं। इस स्थिति से बचने के लिए लोगों को कम से कम 30 मिनट वर्कआउट जरूर करना चाहिए। इससे शरीर की फिटनेस बनी रहेगी और तनाव भी कम होगा। अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो यह खबर आपके काम आएगी। हम आपको यहां चुनिंदा ऐप के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप घर पर रहकर वर्कआउट कर सकते हैं।

adidas Training: HIIT Workouts

यह मोबाइल ऐप यूजर्स को वजन कम करने में मदद करता है। इस ऐप्लिकेशन में HIIT और बॉडीवेट वर्कआउट प्लान मिलते हैं, जिन्हें फॉलो करके यूजर अपने आपको फिट रख सकते हैं। इसके अलावा, ऐप में डाइट से जुड़ी डिटेल भी मिलती है। इस ऐप का साइज 44MB है और इसे गूगल प्ले-स्टोर पर 4.5 अंक की रेटिंग मिली है।

Fitify: Fitness, Home Workout

यह शानदार वर्कआउट ऐप में से एक है। यूजर इस ऐप के जरिए वजन कम करने से लेकर मसल बिल्ड तक कर सकते हैं। इसमें 800 से अधिक एक्सरसाइज दी गई हैं। यूजर इन एक्सरसाइज का प्लान बनाकर डेली बेसिस पर फॉलो कर सकते हैं। खास बात यह है कि इस ऐप में बताई गई एक्सरसाइज परफॉर्म करने के लिए किसी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं पड़ती है।

Home Workout – No Equipment

इस मोबाइल ऐप को खासतौर पर होम वर्कआउट के लिए डिजाइन किया गया है। यूजर इसके जरिए अपनी कैलोरी और फिटनेस को ट्रैक कर सकते हैं। इसमें वर्कआउट से जुड़े टिप्स भी मिलते हैं। वहीं, इस ऐप को गूगल प्ले-स्टोर पर 4.7 अंक की रेटिंग मिली है और इसका साइज 35MB है।

JEFIT workout Tracker

बाकि ऐप्स की तरह यह ऐप भी यूजर को उनके फिटनेस गोल अचीव करने में मदद करता है। इस ऐप में 1300 से अधिक एक्ससाइज दी गई हैं। इसमें यूजर्स को वर्कआउट प्लान कस्टामाइज करने की सुविधा भी मिलती है।

8fit Workouts & Meal Planner

8 फिट वर्कआउट एंड मील प्लानर पर्सनल ट्रेनर के रूप में काम करता है। यह ऐप वजन कम करने और बढ़ाने में मदद करता है। इस एप्लिकेशन में यूजर को एक्सरसाइज चार्ट के साथ-साथ मील प्लान और वर्कआउट टिप्स मिलते हैं। गूगल प्ले-स्टोर पर यह 4.3 रेटिंग के साथ लिस्ट है और इसका 70MB है।