क्या आप भी स्मार्टवॉच पहनकर सोते हैं? जानिए ये सही है या गलत

आजकल स्मार्टवॉच का इस्तेमाल बहुत बढ़ गया है। लोग इसे सिर्फ टाइम देखने के लिए नहीं बल्कि हेल्थ ट्रैकिंग के लिए भी पहनते हैं। Apple और बाकी ब्रांड्स ने अपने वॉच में कई नए फीचर्स जोड़ दिए हैं, जैसे हाइपरटेंशन नोटिफिकेशन, जो हाई ब्लड प्रेशर के खतरे की चेतावनी दे सकते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग कंफ्यूज हैं कि क्या सोते समय स्मार्टवॉच पहनना सुरक्षित है या नहीं। कुछ लोग इसे पहनकर बेहतर नींद ट्रैक कर पाते हैं, जबकि कुछ को लगता है कि इससे स्किन और सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

क्या स्मार्टवॉच नींद की क्वालिटी सुधार सकती है?

हेल्थ टेक्नोलॉजी एक्सपर्ट्स का कहना है कि स्मार्टवॉच पहनकर सोने से नींद की क्वालिटी को समझने में मदद मिलती है। यह हार्ट रेट, ब्लड ऑक्सीजन लेवल और नींद के पैटर्न को रिकॉर्ड करती है। जिन लोगों को अनियमित नींद, थकान या नींद न आने की समस्या है, उनके लिए यह डेटा बहुत यूजफुल हो सकता है। स्मार्टवॉच से मिलने वाली यह जानकारी डॉक्टर्स और यूजर्स दोनों को हेल्थ संबंधी फैसले लेने में मदद करती है।

क्या रात में पहनने से स्किन को नुकसान हो सकता है?

हालांकि एक्सपर्ट्स का कहना है कि सभी को रात में स्मार्टवॉच पहनना जरूरी नहीं है। अगर किसी को स्किन एलर्जी, जलन, पसीना या नींद में बेचैनी महसूस हो रही है तो वॉच को रात में उतार देना चाहिए। कई वॉच भारी होती हैं या स्ट्रैप बहुत टाइट होता है, जिससे लगातार रगड़ और दबाव की वजह से स्किन पर रैशेज या जलन हो सकती है। इसलिए सही साइज और आरामदायक स्ट्रैप का चुनाव करना जरूरी है।

क्या रेडिएशन या सेहत के लिए कोई खतरा है?

साइंटिफिक स्टडीज के अनुसार अभी तक यह साबित नहीं हुआ है कि स्मार्टवॉच से निकलने वाला रेडिएशन सेहत के लिए हानिकारक है। इसलिए अगर आपकी वॉच हल्की है, आरामदायक स्ट्रैप है और आपको पहनने में कोई तकलीफ नहीं होती तो इसे पहनकर सोना सुरक्षित माना जा सकता है। फिर भी एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि समय-समय पर अपनी स्किन को आराम दें और जरूरत पड़ने पर रात में वॉच उतार लें। कुल मिलाकर स्मार्टवॉच पहनकर सोना फायदेमंद हो सकता है लेकिन व्यक्तिगत आराम और स्किन हेल्थ को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है।