स्मार्टफोन की लत बना देगी अंधा! हैदराबाद से सामने आया Smartphone Vision Syndrome से जुड़ा मामला, जानें कैसे करें बचाव

आज के समय में स्मार्टफोन और इंटरनेट हमारी जिंदगी का सबसे अहम हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन किसी भी चीज की लत हालातों को बद-से-बदतर बना देते हैं। ऐसा ही एक हैरान कर देने वाला मामला हैदराबाद से सामने आया है। जहां स्मार्टफोन इस्तेमाल करने की लत ने एक 30 वर्षीय महिला की आंखों की रोशनी छिन ली। इसकी जानकारी खुद उनके डॉक्टर ने Twitter के माध्यम से दुनिया के सामने रखी। यह पोस्ट धीरे-धीरे करके वायरल हो रहा है, जिसके बाद डॉक्टर ने स्मार्टफोन की लत से आंखों की रोशनी को बचाने के कुछ उपाय भी बताए हैं।

Dr Sudhir Kumar ने अपने Twitter हैंडल के जरिए अपना एक केस दुनिया के सामने शेयर किया। उन्होंने बतया कि कैसे एक 30 वर्षीय महिला ने स्मार्टफोन की वजह से अपनी आंखों की रोशनी खो दी थी। डॉक्टर ने बताया कि वह महिला लगातार डेढ़ साल से अंधेरे में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करती आ रही थीं, जिसकी वजह से उनकी आंखों की रोशनी धीरे-धीरे करके कम होने लगी थी। कभी-कभी तो उन्हें कुछ सेकेंड्स के लिए कुछ भी नजर आना बंद हो रहा था।

A common habit resulted in severe #vision impairment in a young woman

1. 30-year old Manju had severe disabling vision symptoms for one and half years. This included seeing floaters, bright flashes of light, dark zig zag lines and at times inability to see or focus on objects.

— Dr Sudhir Kumar MD DM🇮🇳 (@hyderabaddoctor) February 6, 2023

आंखों की जांच की गई है, तो रिपोर्ट्स में सब कुछ समान्य आया… लेकिन उनकी यह समस्या कम नहीं हुई। इसके बाद उन्हें न्यूरोलॉजिस्ट के पास रेफर किया गया। डॉक्टर सुधीर ने जब महिला की हिस्ट्री जानी, तो पाया कि वह पिछले काफी समय से स्मार्टफोन का इस्तेमाल काफी ज्यादा कर रही थी। डॉक्टर ने इसके बाद उन्हें किसी दवाई की सलाह नहीं दी, उन्होंने बस महिला को स्मार्टफोन से दूर रहने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि बहुत ही ज्यादा जरूरत पड़ने पर ही वह अपना फोन देखें। डॉक्टर की सलाह के बाद महिला ने पाया कि एक-दो महीने के अंदर ही उनकी यह समस्या कम होने लगी।

स्मार्टफोन की वजह से आंखों की रोशनी जाने की वजह डॉक्टर ने Smartphone vision syndrome (SVS) बताई है। साथ ही डॉक्टर ने इससे बचने के उपाय भी बताए हैं। आइए जानते हैं डिटेल्स।

8. Take home message:
*Avoid looking at screens of digital devices for long, as it can cause severe and disabling vision-related problems.
*Take 20-second break, every 20 min, to look at something 20 feet away, while using a digital screen (20-20-20 rule).

— Dr Sudhir Kumar MD DM🇮🇳 (@hyderabaddoctor) February 6, 2023

क्या है Smartphone vision syndrome (SVS)? कैसे करें इससे बचाव

यह सिंड्रोम स्मार्टफोन या फिर लैपटॉप व कम्प्यूटर को लंबे समय तक चलाने की वजह से होता है, जिसे डिजिटल सिंड्रोम भी कहा जाता है। इससे आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होती चली जाती है। इससे बचने के लिए डॉक्टर सुधीर ने कुछ उपाय भी अपने ट्वीट्स में लिखे हैं। इस सिंड्रोम से बचने के लिए लोग 20-20-20 नियम को अपनाना होगा। इस नियम के तहत जो लोग समय तक डिजिटल स्क्रीन पर काम करते हैं, उन्हें हर 20 मिनट में 20 सेकेंड के लिए डिजिटल स्क्रीन से ब्रेक लेना चाहिए। इसके लिए वह 20 फीट दूर रखी किसी चीज पर भी फोकस कर सकते हैं।